Пшено или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пшено и английский пирог - Фунт
- Пшено и английский пирог - Фунт содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшено содержит 378 калорий, а английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Пшено превосходит английский пирог - Фунт по содержанию меди, марганца, клетчатки, витамина B6, магния, фосфора, витамина B1 и витамина B3.
- Пшено обеспечивает на 79% больше дневной нормы меди
- Пшено имеет в 15 раз больше марганца, чем английский пирог - Фунт. В то время как пшено имеет 1.632 мг марганца, английский пирог - Фунт имеет только 0.11 мг.
- Пшено имеет меньше насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более низкий гликемический индекс (54), чем пшено (71).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1685.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1383.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.042mg | 79% |
| Марганец | 1.632mg | 0.11mg | 66% |
| Клетчатка | 8.5g | 0.6g | 32% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.036mg | 27% |
| Магний | 114mg | 8mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.173mg | 21% |
| Фосфор | 285mg | 140mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.615mg | 19% |
| Железо | 3.01mg | 1.48mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 4.811g | 19% |
| Натрий | 5mg | 377mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 0.353mg | 153mg | 15% |
| Жиры | 4.22g | 13.96g | 15% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Белки | 11.02g | 5g | 12% |
| Витамин B9 | 85µg | 42µg | 11% |
| Цинк | 1.68mg | 0.43mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 3.419g | 9% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.485mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 3.02g | 6% |
| Углеводы | 72.85g | 53.64g | 6% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Селен | 2.7µg | 5µg | 4% |
| Кальций | 8mg | 47mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.249mg | 3% |
| Калорийность | 378kcal | 353kcal | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1.7µg | 1% |
| Калий | 195mg | 149mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +290.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.2% |