Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшено или бисквит - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Бисквит infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КалийКалий +61.2%
Содержит больше МедьМедь +814.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +331.7%
Содержит больше КальцийКальций +2837.5%
Содержит больше СеленСелен +622.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +997.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.31mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Бисквит DV% diff.
Медь 0.75mg 0.082mg 74%
Марганец 1.632mg 0.378mg 55%
Селен 2.7µg 19.5µg 31%
Клетчатка 8.5g 1.5g 28%
Витамин B6 0.384mg 0.035mg 27%
Натрий 5mg 580mg 25%
Магний 114mg 18mg 23%
Кальций 8mg 235mg 23%
Жиры 4.22g 16.3g 19%
Фосфор 285mg 164mg 17%
Насыщенные жиры 0.723g 4.324g 16%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 6.93g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 4.163g 14%
Витамин B3 4.72mg 2.949mg 11%
Витамин B5 0.848mg 0.285mg 11%
Цинк 1.68mg 0.54mg 10%
Углеводы 72.85g 44.6g 9%
Белки 11.02g 7g 8%
Витамин B9 85µg 61µg 6%
Витамин B1 0.421mg 0.356mg 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Калий 195mg 121mg 2%
Витамин B2 0.29mg 0.31mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Калорийность 378kcal 353kcal 1%
Железо 3.01mg 2.9mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 64.35g 43.1g N/A
Сахар 2.18g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.087mg 0%
Треонин 0.353mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.514mg 0%
Лизин 0.212mg 0.226mg 0%
Метионин 0.221mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.347mg 0%
Валин 0.578mg 0.313mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.161mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше БелкиБелки +57.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +286.3%
Содержит больше ВодаВода +233.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.93 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +796.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.