Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Брецель

Сравнить продукты Пшено и Брецель

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +293.1%
Содержит больше МедьМедь +380.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +60.8%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.2%
Содержит больше СеленСелен +63%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +840%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +211.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.424mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Брецель DV% diff.
Медь 0.75mg 0.156mg 66%
Натрий 5mg 1240mg 54%
Крахмал 72.58g 30%
Марганец 1.632mg 1.015mg 27%
Витамин B6 0.384mg 0.074mg 24%
Фосфор 285mg 128mg 22%
Магний 114mg 29mg 20%
Железо 3.01mg 4.58mg 20%
Клетчатка 8.5g 3.4g 20%
Витамин B9 85µg 166µg 20%
Витамин B5 0.848mg 0.322mg 11%
Цинк 1.68mg 1.04mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 1.291g 6%
Холин 29.5mg 5%
Витамин B2 0.29mg 0.332mg 3%
Селен 2.7µg 4.4µg 3%
Витамин B3 4.72mg 5.27mg 3%
Витамин E 0.05mg 0.47mg 3%
Углеводы 72.85g 80.39g 3%
Насыщенные жиры 0.723g 0.391g 2%
Кальций 8mg 27mg 2%
Белки 11.02g 10.04g 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Жиры 4.22g 2.93g 2%
Витамин K 0.9µg 2.8µg 2%
Калий 195mg 223mg 1%
Калорийность 378kcal 384kcal 0%
Чистые углеводы 64.35g 76.99g N/A
Сахар 2.21g N/A
Витамин B1 0.421mg 0.424mg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.727g 0%
Триптофан 0.119mg 0.097mg 0%
Треонин 0.353mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.407mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.757mg 0%
Лизин 0.212mg 0.257mg 0%
Метионин 0.221mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.52mg 0%
Валин 0.578mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44%
Содержит больше ВодаВода +177%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.04g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.727g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.