Сравнить продукты Пшено и Брецель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +293.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +380.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +63% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +418.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44% |
| Содержит больше ВодаВода | +177% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.04g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.727g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.156mg | 66% |
| Натрий | 5mg | 1240mg | 54% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Марганец | 1.632mg | 1.015mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.074mg | 24% |
| Фосфор | 285mg | 128mg | 22% |
| Магний | 114mg | 29mg | 20% |
| Железо | 3.01mg | 4.58mg | 20% |
| Клетчатка | 8.5g | 3.4g | 20% |
| Витамин B9 | 85µg | 166µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.322mg | 11% |
| Цинк | 1.68mg | 1.04mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 1.291g | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.332mg | 3% |
| Селен | 2.7µg | 4.4µg | 3% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 5.27mg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.47mg | 3% |
| Углеводы | 72.85g | 80.39g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.391g | 2% |
| Кальций | 8mg | 27mg | 2% |
| Белки | 11.02g | 10.04g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Жиры | 4.22g | 2.93g | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 2.8µg | 2% |
| Калий | 195mg | 223mg | 1% |
| Калорийность | 378kcal | 384kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.424mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.727g | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
37%
Итоговая оценка минералов
86%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1235mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшено ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.332g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брецель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах