Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Веджибургер

Сравнить продукты Пшено и Веджибургер

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит больше МагнийМагний +103.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.9%
Содержит больше МедьМедь +275%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +71.6%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +70.8%
Содержит больше СеленСелен +737%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +360%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +529.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Веджибургер DV% diff.
Витамин B1 0.421mg 2.651mg 186%
Витамин B12 0µg 2.01µg 84%
Медь 0.75mg 0.2mg 61%
Селен 2.7µg 22.6µg 36%
Марганец 1.632mg 0.951mg 30%
Натрий 5mg 569mg 25%
Углеводы 72.85g 14.27g 20%
Магний 114mg 56mg 14%
Клетчатка 8.5g 4.9g 14%
Кальций 8mg 136mg 13%
Витамин B5 0.848mg 0.289mg 11%
Фосфор 285mg 206mg 11%
Витамин B9 85µg 124µg 10%
Калорийность 378kcal 177kcal 10%
Белки 11.02g 15.7g 9%
Железо 3.01mg 2.41mg 8%
Витамин B6 0.384mg 0.303mg 6%
Витамин B3 4.72mg 3.753mg 6%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Цинк 1.68mg 1.26mg 4%
Холин 19.4mg 4%
Калий 195mg 333mg 4%
Витамин B2 0.29mg 0.244mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 1.778g 3%
Насыщенные жиры 0.723g 1.44g 3%
Витамин K 0.9µg 4.2µg 3%
Жиры 4.22g 6.3g 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Витамин E 0.05mg 0.23mg 1%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 2.023g 1%
Чистые углеводы 64.35g 9.37g N/A
Сахар 1.07g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.162mg 0%
Треонин 0.353mg 0.605mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.78mg 0%
Лейцин 1.4mg 1.399mg 0%
Лизин 0.212mg 1.004mg 0%
Метионин 0.221mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.885mg 0%
Валин 0.578mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.465mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +410.5%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%
Содержит больше БелкиБелки +42.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.3%
Содержит больше ВодаВода +606%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.023g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.