Пшено или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшено и вишневый пирог
- Вишневый пирог содержит меньше калорий, чем пшено. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Пшено по количеству меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, витамина B1, витамина B3, железа, витамина B9 и витамина B5 богаче чем вишневый пирог.
- Пшено покрывает вашу дневную потребность в меди на 75% выше, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог имеет в 13 раз меньше магния, чем пшено. Пшено имеет 114 мг магния, в то время как вишневый пирог имеет 9 мг.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшено составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +874% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +716% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +589.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1029.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.077mg | 75% |
| Марганец | 1.632mg | 0.2mg | 62% |
| Фосфор | 285mg | 30mg | 36% |
| Клетчатка | 8.5g | 34% | |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.034mg | 27% |
| Магний | 114mg | 9mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.148mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.276mg | 22% |
| Белки | 11.02g | 2.8g | 16% |
| Витамин B9 | 85µg | 27µg | 15% |
| Железо | 3.01mg | 1.85mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.123mg | 15% |
| Цинк | 1.68mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.125mg | 13% |
| Жиры | 4.22g | 12.2g | 12% |
| Углеводы | 72.85g | 38.5g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 5.314g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 2.985g | 10% |
| Селен | 2.7µg | 7.8µg | 9% |
| Натрий | 5mg | 191mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 3.247g | 7% |
| Калорийность | 378kcal | 270kcal | 5% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Калий | 195mg | 77mg | 3% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 38.5g | N/A |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +293.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +362.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +428.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +587.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.2% |