Сравнить продукты Пшено и Картофель фри
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +504.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +560.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +643.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3240% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1144.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +221.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +344.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +672.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.124mg | 70% |
| Марганец | 1.632mg | 0.247mg | 60% |
| Железо | 3.01mg | 0.81mg | 28% |
| Фосфор | 285mg | 125mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 5.398g | 22% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.17mg | 21% |
| Клетчатка | 8.5g | 3.8g | 19% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.039mg | 19% |
| Магний | 114mg | 35mg | 19% |
| Жиры | 4.22g | 14.73g | 16% |
| Белки | 11.02g | 3.43g | 15% |
| Витамин B9 | 85µg | 30µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 5.969g | 13% |
| Цинк | 1.68mg | 0.5mg | 11% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.67mg | 11% |
| Калий | 195mg | 579mg | 11% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.004mg | 11% |
| Углеводы | 72.85g | 41.44g | 10% |
| Витамин K | 0.9µg | 11.2µg | 9% |
| Натрий | 5mg | 210mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 2.336g | 7% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.58mg | 5% |
| Калорийность | 378kcal | 312kcal | 3% |
| Селен | 2.7µg | 0.9µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.372mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
27%
Итоговая оценка минералов
86%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 205mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.613g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картофель фри ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофель фри дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах