Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Кастард

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +612.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785.3%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +23214.3%
Содержит больше КальцийКальций +1637.5%
Содержит больше СеленСелен +122.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~207mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +590.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3475.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +844.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +176.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +313.9%
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%
Содержит больше ВодаВода +747.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +584%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Кастард
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Кастард DV% diff.
Медь 0.75mg 0.03mg 80%
Марганец 1.632mg 0.007mg 71%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Железо 3.01mg 0.34mg 33%
Витамин B1 0.421mg 0.061mg 30%
Витамин B3 4.72mg 0.132mg 29%
Витамин B6 0.384mg 0.064mg 25%
Магний 114mg 16mg 23%
Фосфор 285mg 130mg 22%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Витамин B9 85µg 9µg 19%
Углеводы 72.85g 17.6g 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Белки 11.02g 3.99g 14%
Калорийность 378kcal 122kcal 13%
Кальций 8mg 139mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.312g 12%
Цинк 1.68mg 0.51mg 11%
Насыщенные жиры 0.723g 2.032g 6%
Селен 2.7µg 6µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин A 0µg 52µg 6%
Витамин D 0IU 47IU 6%
Витамин B2 0.29mg 0.22mg 5%
Натрий 5mg 84mg 3%
Витамин B5 0.848mg 0.699mg 3%
Холин 11.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 1.127g 1%
Витамин K 0.9µg 0.2µg 1%
Жиры 4.22g 4g 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 64.35g 17.6g N/A
Калий 195mg 207mg 0%
Сахар 4.82g N/A
Витамин E 0.05mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.082mg 0%
Треонин 0.353mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.207mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.337mg 0%
Лизин 0.212mg 0.214mg 0%
Метионин 0.221mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.173mg 0%
Валин 0.578mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Кастард
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшено
19%
Кастард
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
21%
Кастард

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.309g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $0.9)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кастард
Гликемический индекс продукта Кастард ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.