Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше МагнийМагний +208.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201%
Содержит больше МедьМедь +240.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1532%
Содержит больше КальцийКальций +1462.5%
Содержит больше КалийКалий +18.5%
Содержит больше СеленСелен +85.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +844%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1820%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +507.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +580%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +477.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +69.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше ВодаВода +431.9%
Содержит больше ДругоеДругое +153.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +515.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +656%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Кит Кат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Кит Кат DV% diff.
Насыщенные жиры 0.723g 17.953g 78%
Марганец 1.632mg 0.1mg 67%
Медь 0.75mg 0.22mg 59%
Жиры 4.22g 25.99g 33%
Клетчатка 8.5g 1g 30%
Витамин B6 0.384mg 0.02mg 28%
Витамин B3 4.72mg 0.5mg 26%
Железо 3.01mg 1mg 25%
Витамин B1 0.421mg 0.117mg 25%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Фосфор 285mg 135mg 21%
Витамин B9 85µg 14µg 18%
Магний 114mg 37mg 18%
Цинк 1.68mg 0.09mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 5.844g 13%
Кальций 8mg 125mg 12%
Белки 11.02g 6.51g 9%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.895g 8%
Калорийность 378kcal 518kcal 7%
Холин 31mg 6%
Витамин B2 0.29mg 0.21mg 6%
Кофеин 14mg 4%
Витамин B5 0.848mg 0.64mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Селен 2.7µg 5µg 4%
Витамин K 0.9µg 5.2µg 4%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Углеводы 72.85g 64.59g 3%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Витамин E 0.05mg 0.34mg 2%
Натрий 5mg 54mg 2%
Калий 195mg 231mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 63.59g N/A
Сахар 48.68g N/A
Транс-жиры 0.099g N/A
Триптофан 0.119mg 0.09mg 0%
Треонин 0.353mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.52mg 0%
Лизин 0.212mg 0.28mg 0%
Метионин 0.221mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.27mg 0%
Валин 0.578mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Кит Кат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшено
20%
Кит Кат
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
30%
Кит Кат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 48.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кит Кат
Гликемический индекс продукта Кит Кат ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.