Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшено или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Кукурузный сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1325%
Содержит больше КалийКалий +343.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +713.5%
Содержит больше МедьМедь +1315.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2490.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1532%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3727.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3587%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Кукурузный сироп DV% diff.
Медь 0.75mg 0.053mg 77%
Марганец 1.632mg 0.1mg 67%
Фосфор 285mg 11mg 39%
Витамин B1 0.421mg 0.011mg 34%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Железо 3.01mg 0.37mg 33%
Витамин B6 0.384mg 0.009mg 29%
Витамин B3 4.72mg 0.02mg 29%
Магний 114mg 8mg 25%
Белки 11.02g 0g 22%
Витамин B2 0.29mg 0.009mg 22%
Витамин B9 85µg 0µg 21%
Витамин B5 0.848mg 0.023mg 17%
Цинк 1.68mg 0.04mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0g 14%
Натрий 5mg 155mg 7%
Жиры 4.22g 0g 6%
Калорийность 378kcal 286kcal 5%
Калий 195mg 44mg 4%
Насыщенные жиры 0.723g 0g 3%
Углеводы 72.85g 77.59g 2%
Холин 13.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0g 2%
Кальций 8mg 18mg 1%
Витамин K 0.9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 64.35g 77.59g N/A
Сахар 77.59g N/A
Витамин E 0.05mg 0mg 0%
Селен 2.7µg 2.9µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +710%
Содержит больше ВодаВода +153.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~77.59g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.