Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Пшено и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.1%
Содержит больше МедьМедь +1019.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +645.2%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше КалийКалий +25.6%
Содержит больше СеленСелен +637%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4720%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +844.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.383mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Куриный сендвич DV% diff.
Медь 0.75mg 0.067mg 76%
Марганец 1.632mg 0.219mg 61%
Натрий 5mg 753mg 33%
Селен 2.7µg 19.9µg 31%
Клетчатка 8.5g 1.4g 28%
Магний 114mg 24mg 21%
Витамин B3 4.72mg 7.72mg 19%
Углеводы 72.85g 20.89g 17%
Железо 3.01mg 1.77mg 16%
Витамин B1 0.421mg 0.23mg 16%
Витамин E 0.05mg 2.41mg 16%
Фосфор 285mg 185mg 14%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Жиры 4.22g 11.19g 11%
Белки 11.02g 16.28g 11%
Витамин B9 85µg 47µg 10%
Цинк 1.68mg 0.61mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 4.481g 9%
Витамин B5 0.848mg 1.2mg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 3.177g 7%
Холин 35.3mg 6%
Насыщенные жиры 0.723g 2.123g 6%
Витамин K 0.9µg 8.5µg 6%
Калорийность 378kcal 250kcal 6%
Кальций 8mg 58mg 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Витамин B2 0.29mg 0.3mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Калий 195mg 245mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 64.35g 19.49g N/A
Сахар 3.64g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B6 0.384mg 0.383mg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше БелкиБелки +47.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +165.2%
Содержит больше ВодаВода +464.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +479.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.