Пшено или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +248.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29960% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1477.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.632mg | 6.175mg | 198% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 45.652g | 112% |
| Медь | 0.75mg | 1.725mg | 108% |
| Витамин E | 0.05mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 4.22g | 60.75g | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 7.92g | 39% |
| Железо | 3.01mg | 4.7mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.643mg | 19% |
| Углеводы | 72.85g | 16.7g | 19% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.8mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 4.464g | 17% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.563mg | 14% |
| Калий | 195mg | 680mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.113mg | 14% |
| Калорийность | 378kcal | 628kcal | 13% |
| Магний | 114mg | 163mg | 12% |
| Кальций | 8mg | 114mg | 11% |
| Витамин K | 0.9µg | 14.2µg | 11% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Белки | 11.02g | 14.95g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Цинк | 1.68mg | 2.45mg | 7% |
| Витамин B9 | 85µg | 113µg | 7% |
| Клетчатка | 8.5g | 9.7g | 5% |
| Фосфор | 285mg | 290mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.918mg | 1% |
| Селен | 2.7µg | 2.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 7g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +336.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1339.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5805.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +271.1% |