Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшено или ликёр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +5600%
Содержит больше КалийКалий +509.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2215.4%
Содержит больше МедьМедь +1775%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +470%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +27100%
Содержит больше СеленСелен +575%
Содержит больше КальцийКальций +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3727.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5951.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +874.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3390.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Ликёр DV% diff.
Медь 0.75mg 0.04mg 79%
Марганец 1.632mg 0.006mg 71%
Насыщенные жиры 0.723g 9.664g 41%
Железо 3.01mg 0.13mg 36%
Витамин B1 0.421mg 0.011mg 34%
Фосфор 285mg 50mg 34%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B3 4.72mg 0.078mg 29%
Витамин B6 0.384mg 0.011mg 29%
Магний 114mg 2mg 27%
Витамин B9 85µg 2µg 21%
Витамин A 0µg 173µg 19%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Витамин B2 0.29mg 0.057mg 18%
Жиры 4.22g 15.7g 18%
Углеводы 72.85g 20.9g 17%
Белки 11.02g 2.8g 16%
Витамин B5 0.848mg 0.087mg 15%
Цинк 1.68mg 0.16mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.669g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 4.458g 9%
Калий 195mg 32mg 5%
Селен 2.7µg 0.4µg 4%
Натрий 5mg 92mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Калорийность 378kcal 327kcal 3%
Витамин E 0.05mg 0.45mg 3%
Кофеин 8mg 2%
Холин 8.1mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 64.35g 20.9g N/A
Сахар 19.76g N/A
Витамин K 0.9µg 1.3µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.04mg 0%
Треонин 0.353mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.17mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.275mg 0%
Лизин 0.212mg 0.223mg 0%
Метионин 0.221mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.136mg 0%
Валин 0.578mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +293.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +272%
Содержит больше ВодаВода +436.3%
Содержит больше ДругоеДругое +335.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +476.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.