Пшено или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пшено и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Пшено содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как пшено содержит 378 калорий, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит только 32 калорий.
- Пшено имеет больше меди, витамина B1, фосфора, витамина B3, клетчатки, витамина B6 и железа, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца, витамина B9 и кальция.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 64% выше, чем пшено.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит в 15 раз меньше витамина B1, чем пшено. Пшено содержит 0.421 мг витамина B1, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 0.028 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Millet, raw и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1403.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +638.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.632mg | 3.098mg | 64% |
| Медь | 0.75mg | 0.19mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.028mg | 33% |
| Витамин B9 | 85µg | 215µg | 33% |
| Фосфор | 285mg | 86mg | 28% |
| Кальций | 8mg | 275mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.639mg | 26% |
| Углеводы | 72.85g | 7.44g | 22% |
| Белки | 11.02g | 0.33g | 21% |
| Клетчатка | 8.5g | 3.8g | 19% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.152mg | 18% |
| Калорийность | 378kcal | 32kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 14% | |
| Железо | 3.01mg | 1.88mg | 14% |
| Калий | 195mg | 633mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.179mg | 13% |
| Жиры | 4.22g | 0.52g | 6% |
| Цинк | 1.68mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.348mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.6mg | 4% |
| Селен | 2.7µg | 0.9µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 3% | |
| Магний | 114mg | 121mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 2% | |
| Натрий | 5mg | 43mg | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 64.35g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3239.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +711.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +879.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +929% |