Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Меласса

Сравнить продукты Пшено и Меласса

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Меласса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +819.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МагнийМагний +112.3%
Содержит больше КальцийКальций +2462.5%
Содержит больше КалийКалий +650.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.8%
Содержит больше СеленСелен +559.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +926.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +407.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.804mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Меласса DV% diff.
Калий 195mg 1464mg 37%
Фосфор 285mg 31mg 36%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B1 0.421mg 0.041mg 32%
Магний 114mg 242mg 30%
Медь 0.75mg 0.487mg 29%
Селен 2.7µg 17.8µg 27%
Витамин B3 4.72mg 0.93mg 24%
Витамин B2 0.29mg 0.002mg 22%
Витамин B6 0.384mg 0.67mg 22%
Белки 11.02g 0g 22%
Витамин B9 85µg 0µg 21%
Железо 3.01mg 4.72mg 21%
Кальций 8mg 205mg 20%
Фруктоза 12.79g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.05g 14%
Цинк 1.68mg 0.29mg 13%
Жиры 4.22g 0.1g 6%
Калорийность 378kcal 290kcal 4%
Марганец 1.632mg 1.53mg 4%
Насыщенные жиры 0.723g 0.018g 3%
Холин 13.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.032g 2%
Витамин K 0.9µg 0µg 1%
Витамин B5 0.848mg 0.804mg 1%
Углеводы 72.85g 74.73g 1%
Натрий 5mg 37mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 74.73g N/A
Сахар 74.72g N/A
Витамин E 0.05mg 0mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +4120%
Содержит больше ВодаВода +152.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.73g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2315.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4168%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.