Пшено или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +437.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +679.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +460% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Медь | 0.75mg | 0.06mg | 77% |
| Селен | 2.7µg | 44.1µg | 75% |
| Марганец | 1.632mg | 0.018mg | 70% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Железо | 3.01mg | 0.56mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.054mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Белки | 11.02g | 23.48g | 25% |
| Углеводы | 72.85g | 0g | 24% |
| Витамин B9 | 85µg | 3µg | 21% |
| Натрий | 5mg | 419mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Калорийность | 378kcal | 111kcal | 13% |
| Цинк | 1.68mg | 0.57mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.583g | 10% |
| Магний | 114mg | 81mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.432mg | 8% |
| Калий | 195mg | 430mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Кальций | 8mg | 72mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.223mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.949mg | 5% |
| Жиры | 4.22g | 1.18g | 5% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.329mg | 4% |
| Фосфор | 285mg | 267mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.159g | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.134g | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.119mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +749.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +476.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |