Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Морковь

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +903.3%
Содержит больше МедьМедь +1566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +714.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1041.3%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +64.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +537.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +380.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +347.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +1084.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1658.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +660.4%
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%
Содержит больше ВодаВода +918.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5421.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1723.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Морковь DV% diff.
Витамин A 0µg 835µg 93%
Медь 0.75mg 0.045mg 78%
Марганец 1.632mg 0.143mg 65%
Фосфор 285mg 35mg 36%
Железо 3.01mg 0.3mg 34%
Витамин B1 0.421mg 0.066mg 30%
Магний 114mg 12mg 24%
Витамин B3 4.72mg 0.983mg 23%
Клетчатка 8.5g 2.8g 23%
Углеводы 72.85g 9.58g 21%
Белки 11.02g 0.93g 20%
Витамин B6 0.384mg 0.138mg 19%
Витамин B2 0.29mg 0.058mg 18%
Витамин B9 85µg 19µg 17%
Калорийность 378kcal 41kcal 17%
Цинк 1.68mg 0.24mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.117g 13%
Витамин B5 0.848mg 0.273mg 12%
Витамин K 0.9µg 13.2µg 10%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Жиры 4.22g 0.24g 6%
Селен 2.7µg 0.1µg 5%
Витамин E 0.05mg 0.66mg 4%
Калий 195mg 320mg 4%
Насыщенные жиры 0.723g 0.037g 3%
Кальций 8mg 33mg 3%
Натрий 5mg 69mg 3%
Холин 8.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.014g 2%
Крахмал 1.43g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Чистые углеводы 64.35g 6.78g N/A
Сахар 4.74g N/A
Триптофан 0.119mg 0.012mg 0%
Треонин 0.353mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.102mg 0%
Лизин 0.212mg 0.101mg 0%
Метионин 0.221mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.061mg 0%
Валин 0.578mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.04mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшено
35%
Морковь
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.686g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.