Пшено или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшено и огурец?
- Огурец содержит меньше калорий, чем пшено. Огурец содержит 15 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Огурец имеет меньше меди, марганца, фосфора, железа, витамина B1, клетчатки, витамина B3, витамина B6, магния и витамина B2 чем пшено.
- Пшено обеспечивает на 79% больше дневной нормы меди
- Пшено имеет в 48 раз больше витамина B3, чем огурец. Пшено имеет 4.72 мг витамина B3, в то время как огурец имеет 0.098 мг.
- Огурец имеет более низкий гликемический индекс, чем пшено.
Мы использовали Millet, raw и Cucumber, with peel, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +776.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +975% |
| Содержит больше МедьМедь | +1729.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1087.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1965.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1459.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +778.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4716.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +860% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1114.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1722.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.041mg | 79% |
| Марганец | 1.632mg | 0.079mg | 68% |
| Фосфор | 285mg | 24mg | 37% |
| Железо | 3.01mg | 0.28mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.027mg | 33% |
| Клетчатка | 8.5g | 0.5g | 32% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.098mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.04mg | 26% |
| Магний | 114mg | 13mg | 24% |
| Углеводы | 72.85g | 3.63g | 23% |
| Белки | 11.02g | 0.65g | 21% |
| Витамин B9 | 85µg | 7µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.033mg | 20% |
| Калорийность | 378kcal | 15kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.032g | 14% |
| Цинк | 1.68mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин K | 0.9µg | 16.4µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.259mg | 12% |
| Жиры | 4.22g | 0.11g | 6% |
| Селен | 2.7µg | 0.3µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.037g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.005g | 2% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Калий | 195mg | 147mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.03mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1595.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3736.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1906.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +752.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +998.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15360% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6568.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |