Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Острый соус

Сравнить продукты Пшено и Острый соус

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Острый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2180%
Содержит больше КалийКалий +35.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +527.1%
Содержит больше МедьМедь +2578.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1427.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2490.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3230.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1069.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1758.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +670.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1316.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Острый соус DV% diff.
Натрий 5mg 2643mg 115%
Витамин C 0mg 74.8mg 83%
Медь 0.75mg 0.028mg 80%
Марганец 1.632mg 0.049mg 69%
Фосфор 285mg 11mg 39%
Клетчатка 8.5g 0.3g 33%
Железо 3.01mg 0.48mg 32%
Витамин B1 0.421mg 0.036mg 32%
Витамин B3 4.72mg 0.254mg 28%
Магний 114mg 5mg 26%
Углеводы 72.85g 1.75g 24%
Белки 11.02g 0.51g 21%
Витамин B9 85µg 6µg 20%
Калорийность 378kcal 11kcal 18%
Витамин B6 0.384mg 0.157mg 17%
Витамин B2 0.29mg 0.082mg 16%
Витамин B5 0.848mg 0.11mg 15%
Цинк 1.68mg 0.11mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.196g 13%
Жиры 4.22g 0.37g 6%
Селен 2.7µg 0µg 5%
Насыщенные жиры 0.723g 0.052g 3%
Калий 195mg 144mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.03g 2%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Витамин K 0.9µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 64.35g 1.45g N/A
Кальций 8mg 8mg 0%
Сахар 1.26g N/A
Витамин E 0.05mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.007mg 0%
Треонин 0.353mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.027mg 0%
Лизин 0.212mg 0.023mg 0%
Метионин 0.221mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.016mg 0%
Валин 0.578mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
Содержит больше БелкиБелки +2060.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1040.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4062.9%
Содержит больше ВодаВода +937.8%
Содержит больше ДругоеДругое +128.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2476.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +988.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.