Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшено или паштет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +776.9%
Содержит больше КалийКалий +41.3%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1260%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.6%
Содержит больше СеленСелен +1440.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1303.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +540%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Паштет DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.2µg 133%
Витамин A 0µg 991µg 110%
Холестерин 0mg 255mg 85%
Селен 2.7µg 41.6µg 71%
Марганец 1.632mg 0.12mg 66%
Насыщенные жиры 0.723g 9.57g 40%
Медь 0.75mg 0.4mg 39%
Жиры 4.22g 28g 37%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B1 0.421mg 0.03mg 33%
Железо 3.01mg 5.5mg 31%
Натрий 5mg 697mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 12.36g 29%
Витамин B6 0.384mg 0.06mg 25%
Магний 114mg 13mg 24%
Углеводы 72.85g 1.5g 24%
Витамин B2 0.29mg 0.6mg 24%
Фосфор 285mg 200mg 12%
Цинк 1.68mg 2.85mg 11%
Витамин B3 4.72mg 3.3mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 3.16g 7%
Витамин B5 0.848mg 1.2mg 7%
Кальций 8mg 70mg 6%
Витамин B9 85µg 60µg 6%
Белки 11.02g 14.2g 6%
Калорийность 378kcal 319kcal 3%
Калий 195mg 138mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 64.35g 1.5g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.157mg 0%
Треонин 0.353mg 0.568mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.554mg 0%
Лейцин 1.4mg 1.05mg 0%
Лизин 0.212mg 0.838mg 0%
Метионин 0.221mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.582mg 0%
Валин 0.578mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.298mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4756.7%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Содержит больше БелкиБелки +28.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +563.5%
Содержит больше ВодаВода +521.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1499%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.