Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +128%
Содержит больше МедьМедь +403.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +57%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +920%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Содержит больше КальцийКальций +1625%
Содержит больше КалийКалий +184.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +389.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +182122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +271%
Содержит больше ЖирыЖиры +434.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1050.9%
Содержит больше ДругоеДругое +47.3%
Содержит больше ВодаВода +911.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1621%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Петрушка DV% diff.
Витамин K 0.9µg 1640µg 1366%
Витамин C 0mg 133mg 148%
Медь 0.75mg 0.149mg 67%
Марганец 1.632mg 0.16mg 64%
Витамин A 0µg 421µg 47%
Железо 3.01mg 6.2mg 40%
Фосфор 285mg 58mg 32%
Витамин B1 0.421mg 0.086mg 28%
Витамин B6 0.384mg 0.09mg 23%
Углеводы 72.85g 6.33g 22%
Витамин B3 4.72mg 1.313mg 21%
Клетчатка 8.5g 3.3g 21%
Витамин B9 85µg 152µg 17%
Калорийность 378kcal 36kcal 17%
Белки 11.02g 2.97g 16%
Витамин B2 0.29mg 0.098mg 15%
Магний 114mg 50mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.124g 13%
Кальций 8mg 138mg 13%
Калий 195mg 554mg 11%
Витамин B5 0.848mg 0.4mg 9%
Цинк 1.68mg 1.07mg 6%
Жиры 4.22g 0.79g 5%
Витамин E 0.05mg 0.75mg 5%
Селен 2.7µg 0.1µg 5%
Насыщенные жиры 0.723g 0.132g 3%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 5mg 56mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.295g 1%
Чистые углеводы 64.35g 3.03g N/A
Сахар 0.85g N/A
Триптофан 0.119mg 0.045mg 0%
Треонин 0.353mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.118mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.204mg 0%
Лизин 0.212mg 0.181mg 0%
Метионин 0.221mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.145mg 0%
Валин 0.578mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.061mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшено
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.591g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.