Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Пшено и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КалийКалий +75.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.6%
Содержит больше МедьМедь +275%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +860%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше СеленСелен +211.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1060%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Марганец 1.632mg 0.17mg 64%
Медь 0.75mg 0.2mg 61%
Насыщенные жиры 0.723g 11.051g 47%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Клетчатка 8.5g 0.8g 31%
Витамин B6 0.384mg 0.036mg 27%
Фосфор 285mg 102mg 26%
Магний 114mg 12mg 24%
Жиры 4.22g 18.8g 22%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Натрий 5mg 282mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 5.522g 12%
Цинк 1.68mg 0.38mg 12%
Белки 11.02g 6.1g 10%
Витамин B3 4.72mg 3.19mg 10%
Железо 3.01mg 2.22mg 10%
Селен 2.7µg 8.4µg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.982g 8%
Витамин B5 0.848mg 0.488mg 7%
Калорийность 378kcal 467kcal 4%
Витамин B1 0.421mg 0.37mg 4%
Витамин E 0.05mg 0.58mg 4%
Витамин B2 0.29mg 0.335mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Калий 195mg 111mg 2%
Кальций 8mg 29mg 2%
Витамин B9 85µg 76µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Углеводы 72.85g 68.9g 1%
Витамин K 0.9µg 1.7µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 68.1g N/A
Сахар 20.24g N/A
Триптофан 0.119mg 0.084mg 0%
Треонин 0.353mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.277mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.471mg 0%
Лизин 0.212mg 0.308mg 0%
Метионин 0.221mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.299mg 0%
Валин 0.578mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +80.7%
Содержит больше ВодаВода +88.5%
Содержит больше ДругоеДругое +102.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +614.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.