Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Печенье с предсказанием

Сравнить продукты Пшено и Печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1528.6%
Содержит больше КалийКалий +375.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +888.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +714.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +758.9%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2853.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Печенье с предсказанием DV% diff.
Медь 0.75mg 0.06mg 77%
Марганец 1.632mg 0.19mg 63%
Фосфор 285mg 35mg 36%
Витамин B6 0.384mg 0.013mg 29%
Клетчатка 8.5g 1.6g 28%
Магний 114mg 7mg 25%
Витамин B1 0.421mg 0.182mg 20%
Железо 3.01mg 1.44mg 20%
Витамин B3 4.72mg 1.84mg 18%
Цинк 1.68mg 0.17mg 14%
Белки 11.02g 4.2g 14%
Витамин B2 0.29mg 0.13mg 12%
Витамин B5 0.848mg 0.297mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.466g 11%
Калий 195mg 41mg 5%
Витамин B9 85µg 66µg 5%
Углеводы 72.85g 84g 4%
Жиры 4.22g 2.7g 2%
Холин 6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 1.345g 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Натрий 5mg 31mg 1%
Калорийность 378kcal 378kcal 0%
Чистые углеводы 64.35g 82.4g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Сахар 45.42g N/A
Витамин E 0.05mg 0.03mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 2.7µg 2.9µg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Витамин K 0.9µg 1.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.723g 0.669g 0%
Триптофан 0.119mg 0.061mg 0%
Треонин 0.353mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.295mg 0%
Лизин 0.212mg 0.157mg 0%
Метионин 0.221mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.203mg 0%
Валин 0.578mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +162.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.3%
Содержит больше ДругоеДругое +194.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.669g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.