Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить продукты Пшено и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1040%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785.3%
Содержит больше МедьМедь +1400%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1325%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2265.2%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +19.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3408.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +643.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1758.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +413.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Медь 0.75mg 0.05mg 78%
Марганец 1.632mg 0.069mg 68%
Фосфор 285mg 20mg 38%
Витамин B1 0.421mg 0.012mg 34%
Железо 3.01mg 0.34mg 33%
Витамин B3 4.72mg 0.254mg 28%
Клетчатка 8.5g 1.6g 28%
Магний 114mg 10mg 25%
Витамин B6 0.384mg 0.071mg 24%
Углеводы 72.85g 3.4g 23%
Белки 11.02g 0.68g 21%
Витамин B2 0.29mg 0.039mg 19%
Калорийность 378kcal 16kcal 18%
Витамин C 0mg 14.8mg 16%
Витамин B9 85µg 25µg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.048g 14%
Витамин B5 0.848mg 0.165mg 14%
Цинк 1.68mg 0.28mg 13%
Жиры 4.22g 0.1g 6%
Селен 2.7µg 0.6µg 4%
Насыщенные жиры 0.723g 0.032g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.017g 2%
Кальций 8mg 25mg 2%
Холин 6.5mg 1%
Калий 195mg 233mg 1%
Натрий 5mg 39mg 1%
Фруктоза 0.71g 1%
Чистые углеводы 64.35g 1.8g N/A
Сахар 1.86g N/A
Витамин E 0.05mg 0mg 0%
Витамин K 0.9µg 1.3µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.009mg 0%
Треонин 0.353mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.02mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.031mg 0%
Лизин 0.212mg 0.033mg 0%
Метионин 0.221mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.036mg 0%
Валин 0.578mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +1520.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2042.6%
Содержит больше ДругоеДругое +489.1%
Содержит больше ВодаВода +998.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4447.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4345.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.