Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Рисовый пудинг

Пшено или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +776.9%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +713.5%
Содержит больше МедьМедь +4066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2763.2%
Содержит больше СеленСелен +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +1212.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +461.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +965.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +997.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2025%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Рисовый пудинг DV% diff.
Медь 0.75mg 0.018mg 81%
Марганец 1.632mg 0.057mg 68%
Клетчатка 8.5g 0.1g 34%
Железо 3.01mg 0.37mg 33%
Витамин B1 0.421mg 0.075mg 29%
Фосфор 285mg 87mg 28%
Витамин B6 0.384mg 0.035mg 27%
Витамин B3 4.72mg 0.443mg 27%
Магний 114mg 13mg 24%
Витамин B9 85µg 4µg 20%
Углеводы 72.85g 20.81g 17%
Белки 11.02g 3.29g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.06g 14%
Калорийность 378kcal 111kcal 13%
Цинк 1.68mg 0.38mg 12%
Витамин B5 0.848mg 0.288mg 11%
Витамин B2 0.29mg 0.141mg 11%
Кальций 8mg 105mg 10%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Натрий 5mg 109mg 5%
Витамин A 0µg 46µg 5%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Жиры 4.22g 1.63g 4%
Калий 195mg 130mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Насыщенные жиры 0.723g 0.967g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.441g 1%
Селен 2.7µg 1.9µg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 20.71g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.039mg 0%
Треонин 0.353mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.273mg 0%
Лизин 0.212mg 0.221mg 0%
Метионин 0.221mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.135mg 0%
Валин 0.578mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +235%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.1%
Содержит больше ДругоеДругое +285.7%
Содержит больше ВодаВода +746.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3456.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.