Пшено или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +204.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17875% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +311% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.632mg | 6.707mg | 221% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 28.569g | 176% |
| Кальций | 8mg | 1438mg | 143% |
| Медь | 0.75mg | 1.627mg | 97% |
| Фосфор | 285mg | 870mg | 84% |
| Железо | 3.01mg | 9.76mg | 84% |
| Жиры | 4.22g | 41.56g | 57% |
| Цинк | 1.68mg | 7.9mg | 57% |
| Магний | 114mg | 347mg | 55% |
| Клетчатка | 8.5g | 19.5g | 44% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.854mg | 36% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.896mg | 24% |
| Селен | 2.7µg | 13.5µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 4.517g | 17% |
| Калий | 195mg | 719mg | 15% |
| Углеводы | 72.85g | 28.13g | 15% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.1mg | 15% |
| Белки | 11.02g | 17.99g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 5.982g | 13% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.247mg | 11% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.77mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.324mg | 10% |
| Калорийность | 378kcal | 525kcal | 7% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Натрий | 5mg | 26mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 85µg | 82µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +884.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +673.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1238.8% |