Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Сливочный сыр

Пшено или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КалийКалий +47.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2636.4%
Содержит больше МедьМедь +4066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +236%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14736.4%
Содержит больше КальцийКальций +1112.5%
Содержит больше СеленСелен +218.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1730.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5086.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +585.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +844.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1620%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.723g 20.213g 89%
Медь 0.75mg 0.018mg 81%
Марганец 1.632mg 0.011mg 70%
Жиры 4.22g 34.44g 46%
Железо 3.01mg 0.11mg 36%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 0µg 308µg 34%
Витамин B1 0.421mg 0.023mg 33%
Витамин B3 4.72mg 0.091mg 29%
Фосфор 285mg 107mg 25%
Витамин B6 0.384mg 0.056mg 25%
Магний 114mg 9mg 25%
Углеводы 72.85g 5.52g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 8.907g 20%
Витамин B9 85µg 9µg 19%
Натрий 5mg 314mg 13%
Цинк 1.68mg 0.5mg 11%
Селен 2.7µg 8.6µg 11%
Белки 11.02g 6.15g 10%
Кальций 8mg 97mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B5 0.848mg 0.517mg 7%
Витамин E 0.05mg 0.86mg 5%
Витамин B2 0.29mg 0.23mg 5%
Холин 27.2mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 1.483g 4%
Калий 195mg 132mg 2%
Калорийность 378kcal 350kcal 1%
Витамин K 0.9µg 2.1µg 1%
Чистые углеводы 64.35g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.119mg 0.069mg 0%
Треонин 0.353mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.657mg 0%
Лизин 0.212mg 0.567mg 0%
Метионин 0.221mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.291mg 0%
Валин 0.578mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +79.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1219.7%
Содержит больше ДругоеДругое +155.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +716.1%
Содержит больше ВодаВода +506.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1052.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.