Сравнить продукты Пшено и Смесь орехов
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +1155.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15540% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +316.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1178.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3585.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +584.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 14.612g | 83% |
| Жиры | 4.22g | 53.95g | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 28.488g | 69% |
| Селен | 2.7µg | 33.9µg | 57% |
| Витамин E | 0.05mg | 7.82mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 8.711g | 36% |
| Магний | 114mg | 229mg | 27% |
| Фосфор | 285mg | 456mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 7.709mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.189mg | 19% |
| Белки | 11.02g | 20.04g | 18% |
| Марганец | 1.632mg | 2.04mg | 18% |
| Углеводы | 72.85g | 21.05g | 17% |
| Медь | 0.75mg | 0.907mg | 17% |
| Цинк | 1.68mg | 3.36mg | 15% |
| Калий | 195mg | 632mg | 13% |
| Калорийность | 378kcal | 607kcal | 11% |
| Кальций | 8mg | 117mg | 11% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.196mg | 7% |
| Клетчатка | 8.5g | 7g | 6% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 1.14mg | 6% |
| Железо | 3.01mg | 2.61mg | 5% |
| Витамин K | 0.9µg | 5.7µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.352mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B9 | 85µg | 83µg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
50%
Итоговая оценка минералов
86%
139%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.988g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах