Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Солод

Сравнить продукты Пшено и Солод

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +660%
Содержит больше КалийКалий +13.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1333.3%
Содержит больше МедьМедь +1927%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1940%
Содержит больше КальцийКальций +1125%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +679.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1722.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +734.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +844.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Солод DV% diff.
Медь 0.75mg 0.037mg 79%
Марганец 1.632mg 0.08mg 67%
Железо 3.01mg 0.21mg 35%
Клетчатка 8.5g 0.5g 32%
Витамин B1 0.421mg 0.054mg 31%
Витамин B3 4.72mg 0.259mg 28%
Фосфор 285mg 91mg 28%
Витамин B6 0.384mg 0.046mg 26%
Магний 114mg 15mg 24%
Углеводы 72.85g 11.2g 21%
Витамин B9 85µg 9µg 19%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Белки 11.02g 3.37g 15%
Калорийность 378kcal 85kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.208g 13%
Цинк 1.68mg 0.41mg 12%
Витамин B5 0.848mg 0.354mg 10%
Кальций 8mg 98mg 9%
Витамин B2 0.29mg 0.184mg 8%
Насыщенные жиры 0.723g 1.883g 5%
Селен 2.7µg 5.4µg 5%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Натрий 5mg 60mg 2%
Витамин K 0.9µg 0.3µg 1%
Жиры 4.22g 3.29g 1%
Калий 195mg 172mg 1%
Кофеин 3mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 64.35g 10.7g N/A
Сахар 6.68g N/A
Витамин E 0.05mg 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.827g 0%
Триптофан 0.119mg 0.074mg 0%
Треонин 0.353mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.268mg 0%
Лизин 0.212mg 0.142mg 0%
Метионин 0.221mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.15mg 0%
Валин 0.578mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +227%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +550.4%
Содержит больше ДругоеДругое +305%
Содержит больше ВодаВода +838.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +926%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.827g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.