Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Пшено и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +395.7%
Содержит больше КалийКалий +28.3%
Содержит больше МедьМедь +439.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +137.9%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше СеленСелен +281.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2722.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Солёные крекеры DV% diff.
Медь 0.75mg 0.139mg 68%
Марганец 1.632mg 0.686mg 41%
Натрий 5mg 941mg 41%
Железо 3.01mg 5.57mg 32%
Крахмал 67.83g 28%
Фосфор 285mg 102mg 26%
Витамин B1 0.421mg 0.702mg 23%
Витамин B6 0.384mg 0.086mg 23%
Клетчатка 8.5g 2.8g 23%
Магний 114mg 23mg 22%
Витамин K 0.9µg 25.4µg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 4.835g 18%
Витамин B2 0.29mg 0.487mg 15%
Селен 2.7µg 10.3µg 14%
Витамин B9 85µg 134µg 12%
Витамин B3 4.72mg 6.442mg 11%
Цинк 1.68mg 0.69mg 9%
Витамин E 0.05mg 1.15mg 7%
Жиры 4.22g 8.64g 7%
Витамин B5 0.848mg 0.536mg 6%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Насыщенные жиры 0.723g 1.653g 4%
Холин 16.7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 1.986g 3%
Белки 11.02g 9.46g 3%
Калорийность 378kcal 418kcal 2%
Калий 195mg 152mg 1%
Кальций 8mg 19mg 1%
Углеводы 72.85g 74.05g 0%
Чистые углеводы 64.35g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.119mg 0.116mg 0%
Треонин 0.353mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.652mg 0%
Лизин 0.212mg 0.172mg 0%
Метионин 0.221mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.45mg 0%
Валин 0.578mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +16.5%
Содержит больше ВодаВода +71.7%
Содержит больше ДругоеДругое +15.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.