Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Пшено и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +356%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.7%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +518.2%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше СеленСелен +566.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +448.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +84.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1411.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Рыбный сэндвич DV% diff.
Медь 0.75mg 0.075mg 75%
Марганец 1.632mg 0.264mg 59%
Клетчатка 8.5g 1g 30%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Селен 2.7µg 18µg 28%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 6.257g 27%
Натрий 5mg 602mg 26%
Фосфор 285mg 116mg 24%
Витамин B6 0.384mg 0.07mg 24%
Магний 114mg 25mg 21%
Железо 3.01mg 1.5mg 19%
Витамин B1 0.421mg 0.21mg 18%
Витамин B3 4.72mg 2.15mg 16%
Углеводы 72.85g 26.69g 15%
Жиры 4.22g 12.45g 13%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин B2 0.29mg 0.14mg 12%
Витамин K 0.9µg 13.6µg 11%
Цинк 1.68mg 0.49mg 11%
Витамин B9 85µg 46µg 10%
Витамин B5 0.848mg 0.37mg 10%
Насыщенные жиры 0.723g 1.949g 6%
Калорийность 378kcal 257kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 2.595g 5%
Холин 28.9mg 5%
Витамин E 0.05mg 0.55mg 3%
Кальций 8mg 37mg 3%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Белки 11.02g 10.29g 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 64.35g 25.69g N/A
Калий 195mg 206mg 0%
Сахар 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +172.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +195%
Содержит больше ВодаВода +458.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.