Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Тесто для печенья

Пшено или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +307.1%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.7%
Содержит больше МедьМедь +581.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +174%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +287.5%
Содержит больше СеленСелен +237%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +836.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Тесто для печенья DV% diff.
Медь 0.75mg 0.11mg 71%
Марганец 1.632mg 0.765mg 38%
Витамин B6 0.384mg 0.041mg 26%
Фосфор 285mg 104mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 10.531g 24%
Клетчатка 8.5g 2.5g 24%
Жиры 4.22g 18.9g 23%
Магний 114mg 28mg 20%
Витамин B3 4.72mg 1.865mg 18%
Насыщенные жиры 0.723g 4.751g 18%
Витамин B1 0.421mg 0.234mg 16%
Витамин B9 85µg 35µg 13%
Натрий 5mg 294mg 13%
Селен 2.7µg 9.1µg 12%
Белки 11.02g 5.4g 11%
Витамин B2 0.29mg 0.148mg 11%
Железо 3.01mg 2.14mg 11%
Витамин B5 0.848mg 0.372mg 10%
Цинк 1.68mg 0.64mg 9%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Углеводы 72.85g 59.1g 5%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 2.592g 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Калорийность 378kcal 424kcal 2%
Кальций 8mg 31mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Калий 195mg 147mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 56.6g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.088mg 0%
Треонин 0.353mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.227mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.414mg 0%
Лизин 0.212mg 0.257mg 0%
Метионин 0.221mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.278mg 0%
Валин 0.578mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +104.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +149.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.9%
Содержит больше ВодаВода +76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1262.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.