Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Тыквенный пирог

Сравнить продукты Пшено и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +714.3%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.4%
Содержит больше МедьМедь +406.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +330.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +618.9%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +509.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1420%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Тыквенный пирог DV% diff.
Медь 0.75mg 0.148mg 67%
Марганец 1.632mg 0.227mg 61%
Витамин A 0µg 448µg 50%
Фосфор 285mg 81mg 29%
Клетчатка 8.5g 1.8g 27%
Железо 3.01mg 0.9mg 26%
Витамин B6 0.384mg 0.063mg 25%
Магний 114mg 14mg 24%
Витамин B3 4.72mg 1.107mg 23%
Витамин B1 0.421mg 0.177mg 20%
Витамин B9 85µg 26µg 15%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Белки 11.02g 3.9g 14%
Витамин B2 0.29mg 0.124mg 13%
Углеводы 72.85g 34.83g 13%
Цинк 1.68mg 0.39mg 12%
Натрий 5mg 239mg 10%
Витамин K 0.9µg 13.2µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 4.6g 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Жиры 4.22g 9.75g 9%
Витамин B5 0.848mg 0.452mg 8%
Холин 37.5mg 7%
Калорийность 378kcal 243kcal 7%
Кальций 8mg 64mg 6%
Насыщенные жиры 0.723g 1.988g 6%
Селен 2.7µg 5.4µg 5%
Витамин E 0.05mg 0.76mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 1.77g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калий 195mg 167mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 18.88g N/A
Триптофан 0.119mg 0.048mg 0%
Треонин 0.353mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.158mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.297mg 0%
Лизин 0.212mg 0.192mg 0%
Метионин 0.221mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.175mg 0%
Валин 0.578mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +182.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.2%
Содержит больше ДругоеДругое +186.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +131%
Содержит больше ВодаВода +481.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +495.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.