Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Фадж

Сравнить продукты Пшено и Фадж

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.1%
Содержит больше МедьМедь +128%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +301.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +286.7%
Содержит больше КальцийКальций +512.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1519.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2581.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +505.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2025%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Фадж DV% diff.
Марганец 1.632mg 0.422mg 53%
Медь 0.75mg 0.329mg 47%
Витамин B1 0.421mg 0.026mg 33%
Фосфор 285mg 71mg 31%
Витамин B6 0.384mg 0.012mg 29%
Витамин B3 4.72mg 0.176mg 28%
Клетчатка 8.5g 1.7g 27%
Насыщенные жиры 0.723g 6.448g 26%
Витамин B9 85µg 4µg 20%
Магний 114mg 36mg 19%
Белки 11.02g 2.39g 17%
Железо 3.01mg 1.77mg 16%
Витамин B2 0.29mg 0.085mg 16%
Витамин B5 0.848mg 0.14mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.373g 12%
Жиры 4.22g 10.41g 10%
Цинк 1.68mg 1.11mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин A 0µg 44µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 2.943g 5%
Кальций 8mg 49mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 10mg 2%
Калорийность 378kcal 411kcal 2%
Кофеин 8mg 2%
Натрий 5mg 45mg 2%
Калий 195mg 134mg 2%
Углеводы 72.85g 76.44g 1%
Витамин E 0.05mg 0.18mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 74.74g N/A
Сахар 73.12g N/A
Селен 2.7µg 2.5µg 0%
Витамин K 0.9µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.165g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +361.1%
Содержит больше ДругоеДругое +241.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.7%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +472.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.