Пшено или феттуччине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пшено и феттуччине
- Феттуччине содержит меньше калорий, чем пшено. В то время как феттуччине содержит 99 калорий, пшено содержит только 378 калорий.
- Пшено по количеству фосфора, железа, витамина B1, клетчатки, магния, витамина B6, витамина B9, витамина B3, витамина B2 и цинка богаче чем феттуччине.
- Пшено покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 37% больше, чем феттуччине.
- Пшено содержит в 19 раз больше магния, чем феттуччине, В то время как пшено содержит 114 мг магния, феттуччине содержит только 6 мг.
- Феттуччине имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта феттуччине составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта пшено составляет 71.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Millet, raw и KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +401.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1040% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +367.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +668% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 83% | |
| Марганец | 1.632mg | 71% | |
| Фосфор | 285mg | 25mg | 37% |
| Железо | 3.01mg | 0.6mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.09mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.05mg | 26% |
| Магний | 114mg | 6mg | 26% |
| Клетчатка | 8.5g | 2g | 26% |
| Витамин B9 | 85µg | 6µg | 20% |
| Углеводы | 72.85g | 14g | 20% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.8mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.07mg | 17% |
| Калорийность | 378kcal | 99kcal | 14% |
| Цинк | 1.68mg | 0.1mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.4g | 12% |
| Белки | 11.02g | 6.2g | 10% |
| Натрий | 5mg | 166mg | 7% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.45mg | 3% |
| Жиры | 4.22g | 2.7g | 2% |
| Кальций | 8mg | 28mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.9g | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Калий | 195mg | 168mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 12g | N/A |
| Сахар | 1.3g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.9g | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +767.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +433.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.4% |