Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшено или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Хойсин (соус) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КалийКалий +63.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198%
Содержит больше МедьМедь +485.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +542.5%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1147.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +519.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +269.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +460%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Хойсин (соус) DV% diff.
Натрий 5mg 1615mg 70%
Медь 0.75mg 0.128mg 69%
Марганец 1.632mg 0.254mg 60%
Витамин B1 0.421mg 0.004mg 35%
Фосфор 285mg 38mg 35%
Витамин B6 0.384mg 0.062mg 25%
Железо 3.01mg 1.01mg 25%
Клетчатка 8.5g 2.8g 23%
Витамин B3 4.72mg 1.17mg 22%
Магний 114mg 24mg 21%
Витамин B9 85µg 23µg 16%
Витамин B5 0.848mg 0.068mg 16%
Белки 11.02g 3.31g 15%
Цинк 1.68mg 0.32mg 12%
Углеводы 72.85g 44.08g 10%
Калорийность 378kcal 220kcal 8%
Витамин B2 0.29mg 0.217mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 1.698g 3%
Витамин E 0.05mg 0.28mg 2%
Калий 195mg 119mg 2%
Селен 2.7µg 1.8µg 2%
Кальций 8mg 32mg 2%
Насыщенные жиры 0.723g 0.568g 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Жиры 4.22g 3.39g 1%
Холин 8mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 64.35g 41.28g N/A
Сахар 27.26g N/A
Витамин K 0.9µg 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.963g 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
3% 3% 44% 44% 5%
Белки: 3.31 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 44.08 г
Вода: 44.23 г
Другое: 4.99 г
Содержит больше БелкиБелки +232.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.3%
Содержит больше ВодаВода +410.1%
Содержит больше ДругоеДругое +54%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
18% 30% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.568 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.963 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.698 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Хойсин (соус) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.