Пшено или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +307.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +495.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +408.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2812.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1063% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1120% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +555.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.126mg | 69% |
| Марганец | 1.632mg | 0.321mg | 57% |
| Селен | 2.7µg | 31.4µg | 52% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 30% | |
| Клетчатка | 8.5g | 1.7g | 27% |
| Кальций | 8mg | 233mg | 23% |
| Витамин B9 | 85µg | 21% | |
| Натрий | 5mg | 454mg | 20% |
| Магний | 114mg | 28mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 4.206g | 16% |
| Углеводы | 72.85g | 31.5g | 14% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.237mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.447mg | 8% |
| Фосфор | 285mg | 231mg | 8% |
| Железо | 3.01mg | 2.34mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Жиры | 4.22g | 9.54g | 8% |
| Калорийность | 378kcal | 265kcal | 6% |
| Белки | 11.02g | 13.39g | 5% |
| Витамин K | 0.9µg | 5.9µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 2.38g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 1.461g | 4% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.377mg | 4% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.297mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Цинк | 1.68mg | 1.61mg | 1% |
| Калий | 195mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +400.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +207.9% |