Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшено или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше МедьМедь +182%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +712.5%
Содержит больше КалийКалий +270.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%
Содержит больше МарганецМарганец +220.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +547.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1596%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Цимбопогон DV% diff.
Марганец 1.632mg 5.224mg 156%
Железо 3.01mg 8.17mg 65%
Медь 0.75mg 0.266mg 54%
Клетчатка 8.5g 34%
Витамин B1 0.421mg 0.065mg 30%
Фосфор 285mg 101mg 26%
Витамин B6 0.384mg 0.08mg 23%
Витамин B3 4.72mg 1.101mg 23%
Белки 11.02g 1.82g 18%
Витамин B5 0.848mg 0.05mg 16%
Углеводы 72.85g 25.31g 16%
Калий 195mg 723mg 16%
Калорийность 378kcal 99kcal 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.17g 13%
Магний 114mg 60mg 13%
Витамин B2 0.29mg 0.135mg 12%
Жиры 4.22g 0.49g 6%
Кальций 8mg 65mg 6%
Цинк 1.68mg 2.23mg 5%
Селен 2.7µg 0.7µg 4%
Витамин B9 85µg 75µg 3%
Насыщенные жиры 0.723g 0.119g 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.054g 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 64.35g 25.31g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +505.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +761.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.8%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ВодаВода +714.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1331.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1155.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.