Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшено или черимойя - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Черимойя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Содержит больше МагнийМагний +570.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1014.8%
Содержит больше МедьМедь +987%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +996.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1654.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +47.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +632.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +269.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Черимойя DV% diff.
Медь 0.75mg 0.069mg 76%
Марганец 1.632mg 0.093mg 67%
Фосфор 285mg 26mg 37%
Железо 3.01mg 0.27mg 34%
Витамин B1 0.421mg 0.101mg 27%
Витамин B3 4.72mg 0.644mg 25%
Магний 114mg 17mg 23%
Клетчатка 8.5g 3g 22%
Белки 11.02g 1.57g 19%
Углеводы 72.85g 17.71g 18%
Витамин B9 85µg 23µg 16%
Калорийность 378kcal 75kcal 15%
Витамин C 0mg 12.6mg 14%
Цинк 1.68mg 0.16mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.188g 13%
Витамин B2 0.29mg 0.131mg 12%
Витамин B5 0.848mg 0.345mg 10%
Витамин B6 0.384mg 0.257mg 10%
Фруктоза 6.28g 8%
Жиры 4.22g 0.68g 5%
Селен 2.7µg 5%
Калий 195mg 287mg 3%
Насыщенные жиры 0.723g 0.233g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.055g 2%
Витамин E 0.05mg 0.27mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 64.35g 14.71g N/A
Кальций 8mg 10mg 0%
Сахар 12.87g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.031mg 0%
Треонин 0.353mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.063mg 0%
Лизин 0.212mg 0.042mg 0%
Метионин 0.221mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.042mg 0%
Валин 0.578mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.021mg 0%
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +601.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +520.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.3%
Содержит больше ДругоеДругое +398.5%
Содержит больше ВодаВода +815.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1305.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1035.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.