Пшено или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +581.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +681.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +289.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1980% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18088.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.632mg | 12.753mg | 484% |
| Витамин K | 0.9µg | 163.7µg | 136% |
| Железо | 3.01mg | 9.71mg | 84% |
| Клетчатка | 8.5g | 25.3g | 67% |
| Медь | 0.75mg | 1.33mg | 64% |
| Кальций | 8mg | 443mg | 44% |
| Калий | 195mg | 1329mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.108mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.143mg | 22% |
| Фосфор | 285mg | 158mg | 18% |
| Витамин B9 | 85µg | 17µg | 17% |
| Магний | 114mg | 171mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 1.399mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.18mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.998g | 8% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.291mg | 7% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.04mg | 7% |
| Калорийность | 378kcal | 251kcal | 6% |
| Селен | 2.7µg | 4.9µg | 4% |
| Цинк | 1.68mg | 1.19mg | 4% |
| Углеводы | 72.85g | 63.95g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 1.392g | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Жиры | 4.22g | 3.26g | 1% |
| Натрий | 5mg | 20mg | 1% |
| Белки | 11.02g | 10.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.739g | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.739g