Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Чесночный порошок

Пшено или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +48.1%
Содержит больше МедьМедь +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +887.5%
Содержит больше КалийКалий +511.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +78%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.3%
Содержит больше СеленСелен +785.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1240%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.435mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.384mg 1.654mg 98%
Селен 2.7µg 23.9µg 39%
Железо 3.01mg 5.65mg 33%
Калий 195mg 1193mg 29%
Марганец 1.632mg 0.979mg 28%
Витамин B3 4.72mg 0.796mg 25%
Медь 0.75mg 0.533mg 24%
Фосфор 285mg 414mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.178g 13%
Цинк 1.68mg 2.99mg 12%
Холин 67.5mg 12%
Белки 11.02g 16.55g 11%
Витамин B2 0.29mg 0.141mg 11%
Витамин B9 85µg 47µg 10%
Магний 114mg 77mg 9%
Кальций 8mg 79mg 7%
Жиры 4.22g 0.73g 5%
Витамин E 0.05mg 0.67mg 4%
Насыщенные жиры 0.723g 0.249g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.115g 2%
Витамин B5 0.848mg 0.743mg 2%
Калорийность 378kcal 331kcal 2%
Натрий 5mg 60mg 2%
Клетчатка 8.5g 9g 2%
Витамин B1 0.421mg 0.435mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Углеводы 72.85g 72.73g 0%
Чистые углеводы 64.35g 63.73g N/A
Сахар 2.43g N/A
Витамин K 0.9µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.121mg 0%
Треонин 0.353mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.728mg 0%
Лизин 0.212mg 0.768mg 0%
Метионин 0.221mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.525mg 0%
Валин 0.578mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +478.1%
Содержит больше ВодаВода +34.4%
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.73g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +572.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1098.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.