Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Пшено и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше МедьМедь +581.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3164%
Содержит больше МагнийМагний +163.2%
Содержит больше КальцийКальций +3337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит больше СеленСелен +2325.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3833.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3680%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Селен 2.7µg 65.5µg 114%
Железо 3.01mg 11.88mg 111%
Холин 490.9mg 89%
Медь 0.75mg 0.11mg 71%
Марганец 1.632mg 0.05mg 69%
Натрий 5mg 1500mg 65%
Витамин B5 0.848mg 3.5mg 53%
Магний 114mg 300mg 44%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 7.405g 35%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Витамин B3 4.72mg 0.12mg 29%
Кальций 8mg 275mg 27%
Белки 11.02g 24.6g 27%
Витамин B2 0.29mg 0.62mg 25%
Углеводы 72.85g 4g 23%
Жиры 4.22g 17.9g 21%
Витамин B1 0.421mg 0.19mg 19%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Насыщенные жиры 0.723g 4.06g 15%
Витамин E 0.05mg 1.89mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 4.631g 10%
Фосфор 285mg 356mg 10%
Витамин B9 85µg 50µg 9%
Цинк 1.68mg 0.95mg 7%
Калорийность 378kcal 264kcal 6%
Витамин B6 0.384mg 0.32mg 5%
Чистые углеводы 64.35g 4g N/A
Калий 195mg 181mg 0%
Витамин K 0.9µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.323mg 0%
Треонин 0.353mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.465mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.4mg 2.133mg 0%
Лизин 0.212mg 1.834mg 0%
Метионин 0.221mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 1.071mg 0%
Валин 0.578mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1721.3%
Содержит больше БелкиБелки +123.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +324.2%
Содержит больше ВодаВода +447.9%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +499.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +247%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.