Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Шоколадное молоко

Пшено или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +776.9%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1154.2%
Содержит больше МедьМедь +1053.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2019.5%
Содержит больше СеленСелен +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +1300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1037.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3676%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +860%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Шоколадное молоко DV% diff.
Медь 0.75mg 0.065mg 76%
Марганец 1.632mg 0.077mg 68%
Железо 3.01mg 0.24mg 35%
Витамин B1 0.421mg 0.037mg 32%
Клетчатка 8.5g 0.8g 31%
Витамин B3 4.72mg 0.125mg 29%
Фосфор 285mg 101mg 26%
Витамин B6 0.384mg 0.04mg 26%
Магний 114mg 13mg 24%
Углеводы 72.85g 10.34g 21%
Витамин B9 85µg 5µg 20%
Белки 11.02g 3.17g 16%
Калорийность 378kcal 83kcal 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.124g 13%
Цинк 1.68mg 0.41mg 12%
Витамин B5 0.848mg 0.295mg 11%
Кальций 8mg 112mg 10%
Витамин B2 0.29mg 0.162mg 10%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Насыщенные жиры 0.723g 2.104g 6%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Холин 17mg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Натрий 5mg 60mg 2%
Витамин K 0.9µg 0.3µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.99g 1%
Селен 2.7µg 1.9µg 1%
Калий 195mg 167mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Жиры 4.22g 3.39g 1%
Чистые углеводы 64.35g 9.54g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.05mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.041mg 0%
Треонин 0.353mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.164mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.3mg 0%
Лизин 0.212mg 0.265mg 0%
Метионин 0.221mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.164mg 0%
Валин 0.578mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.096mg 0%
Кофеин 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +247.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +604.5%
Содержит больше ДругоеДругое +305%
Содержит больше ВодаВода +849.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1621%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.