Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +776.9%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1154.2%
Содержит больше МедьМедь +1053.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2019.5%
Содержит больше СеленСелен +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +1300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1037.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3676%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +860%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +247.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +604.5%
Содержит больше ДругоеДругое +305%
Содержит больше ВодаВода +849.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1621%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Шоколадное молоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Шоколадное молоко DV% diff.
Медь 0.75mg 0.065mg 76%
Марганец 1.632mg 0.077mg 68%
Железо 3.01mg 0.24mg 35%
Витамин B1 0.421mg 0.037mg 32%
Клетчатка 8.5g 0.8g 31%
Витамин B3 4.72mg 0.125mg 29%
Фосфор 285mg 101mg 26%
Витамин B6 0.384mg 0.04mg 26%
Магний 114mg 13mg 24%
Углеводы 72.85g 10.34g 21%
Витамин B9 85µg 5µg 20%
Белки 11.02g 3.17g 16%
Калорийность 378kcal 83kcal 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.124g 13%
Цинк 1.68mg 0.41mg 12%
Витамин B5 0.848mg 0.295mg 11%
Кальций 8mg 112mg 10%
Витамин B2 0.29mg 0.162mg 10%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Насыщенные жиры 0.723g 2.104g 6%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Холин 17mg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Натрий 5mg 60mg 2%
Витамин K 0.9µg 0.3µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.99g 1%
Селен 2.7µg 1.9µg 1%
Калий 195mg 167mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Жиры 4.22g 3.39g 1%
Чистые углеводы 64.35g 9.54g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.05mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.041mg 0%
Треонин 0.353mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.164mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.3mg 0%
Лизин 0.212mg 0.265mg 0%
Метионин 0.221mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.164mg 0%
Валин 0.578mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.096mg 0%
Кофеин 1mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Шоколадное молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшено
13%
Шоколадное молоко
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
17%
Шоколадное молоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколадное молоко
Гликемический индекс продукта Шоколадное молоко ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.381g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.