Пшено или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +936.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3662.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3160.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14736.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +640.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10425% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4395.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +346.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7580% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2025% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.023mg | 81% |
| Марганец | 1.632mg | 0.011mg | 70% |
| Фосфор | 285mg | 15mg | 39% |
| Железо | 3.01mg | 0.08mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.004mg | 35% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Селен | 2.7µg | 20µg | 31% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.105mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.005mg | 29% |
| Магний | 114mg | 11mg | 25% |
| Углеводы | 72.85g | 0.73g | 24% |
| Витамин B9 | 85µg | 4µg | 20% |
| Калорийность | 378kcal | 52kcal | 16% |
| Цинк | 1.68mg | 0.03mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0g | 14% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.19mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.439mg | 11% |
| Натрий | 5mg | 166mg | 7% |
| Жиры | 4.22g | 0.17g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0g | 2% |
| Калий | 195mg | 163mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Белки | 11.02g | 10.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 0.73g | N/A |
| Кальций | 8mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2382.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9879.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +414.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +910% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.9g