Сравнить продукты Пшено и Яичная лапша
Сравнить
Важные различия между продуктами пшено и яичная лапша
- Пшено имеет больше меди, витамина B1, витамина B3 и магния; однако, яичная лапша богаче селеном.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает яичная лапша, чем пшено
- Пшено содержит в 4 раз больше витамина B1, чем яичная лапша. Пшено содержит 0.106 мг витамина B1, в то время как яичная лапша содержит 0.03 мг.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшено составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта яичная лапша составляет 57.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Millet, cooked и Noodles, egg, unenriched, cooked, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2555.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.9µg | 23.9µg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Медь | 0.161mg | 0.098mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.03mg | 6% |
| Магний | 44mg | 21mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.046mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 11.2mg | 25.7mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 7µg | 3% |
| Фосфор | 100mg | 76mg | 3% |
| Марганец | 0.272mg | 0.315mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.263mg | 2% |
| Жиры | 1g | 2.07g | 2% |
| Цинк | 0.91mg | 0.65mg | 2% |
| Белки | 3.51g | 4.54g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.419g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.581g | 1% |
| Калорийность | 119kcal | 138kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 62mg | 38mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.37g | 23.96g | N/A |
| Углеводы | 23.67g | 25.16g | 0% |
| Железо | 0.63mg | 0.6mg | 0% |
| Сахар | 0.13g | 0.4g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.552g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.113mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.148mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.184mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.16g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.552g
