Равиоли или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты равиоли и кальмары жареные?
- Равиоли содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Равиоли содержит меньше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка и кальция чем кальмары жареные.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 224% больше, чем равиоли.
Ravioli, cheese-filled, canned и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +445.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1364.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +602.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +861.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1060% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1930% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2061.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +17900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.03µg | 5.4µg | 224% |
| Селен | 3.5µg | 89.6µg | 157% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 1.729mg | 127% |
| Железо | 0.74mg | 10.84mg | 126% |
| Медь | 0.142mg | 0.998mg | 95% |
| Фосфор | 50mg | 580mg | 76% |
| Холестерин | 3mg | 224mg | 74% |
| Белки | 2.48g | 32.48g | 60% |
| Цинк | 0.36mg | 3.46mg | 28% |
| Витамин A | 10µg | 203µg | 21% |
| Натрий | 306mg | 744mg | 19% |
| Кальций | 33mg | 180mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.9mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.27mg | 13% |
| Калий | 232mg | 637mg | 12% |
| Магний | 15mg | 60mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 2.189mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.017mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Калорийность | 77kcal | 158kcal | 4% |
| Углеводы | 13.64g | 1.64g | 4% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.236g | 2% |
| Марганец | 0.176mg | 0.209mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 24µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 0.162g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 0.268g | 1% |
| Жиры | 1.45g | 1.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 3.72g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +731.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1209.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.3% |
