Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Равиоли и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +452.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.4%
Содержит больше МедьМедь +115.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +455.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +94.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1411.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +410%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +281.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +590.5%
Содержит больше ДругоеДругое +560.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.04g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Равиоли Рамбутан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Рамбутан DV% diff.
Натрий 306mg 11mg 13%
Медь 0.142mg 0.066mg 8%
Марганец 0.176mg 0.343mg 7%
Калий 232mg 42mg 6%
Селен 3.5µg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Фосфор 50mg 9mg 6%
Витамин B6 0.102mg 0.02mg 6%
Витамин B1 0.074mg 0.013mg 5%
Витамин B5 0.272mg 0.018mg 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Железо 0.74mg 0.35mg 5%
Белки 2.48g 0.65g 4%
Витамин B2 0.08mg 0.022mg 4%
Витамин B9 20µg 8µg 3%
Цинк 0.36mg 0.08mg 3%
Насыщенные жиры 0.723g 3%
Холин 9.5mg 2%
Магний 15mg 7mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Углеводы 13.64g 20.87g 2%
Жиры 1.45g 0.21g 2%
Витамин B3 1.06mg 1.352mg 2%
Клетчатка 1.3g 0.9g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.182g 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Кальций 33mg 22mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Калорийность 77kcal 82kcal 0%
Чистые углеводы 12.34g 19.97g N/A
Сахар 3.72g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Равиоли Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Равиоли
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
23%
Равиоли
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 295mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.723g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Равиоли
Гликемический индекс продукта Равиоли ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Равиоли
Равиоли дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Равиоли
Продукт Равиоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Равиоли
Продукт Равиоли более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.