Равиоли или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты равиоли и хлебное дерево?
- Равиоли содержит меньше калорий, чем хлебное дерево. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Равиоли имеет больше меди, селена, марганца и витамина E; однако, хлебное дерево богаче витамином C, клетчаткой и калием.
- Хлебное дерево покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 32% больше, чем равиоли.
- Равиоли имеет в 153 раз больше натрия, чем хлебное дерево. Равиоли имеет 306 мг натрия, в то время как хлебное дерево имеет 2 мг.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта равиоли составляет 39.
Ravioli, cheese-filled, canned и Breadfruit, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше МедьМедь | +69% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +483.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +360% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 29mg | 32% |
| Клетчатка | 1.3g | 4.9g | 14% |
| Натрий | 306mg | 2mg | 13% |
| Калий | 232mg | 490mg | 8% |
| Медь | 0.142mg | 0.084mg | 6% |
| Марганец | 0.176mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.1mg | 5% |
| Селен | 3.5µg | 0.6µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.457mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Углеводы | 13.64g | 27.12g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.048g | 3% |
| Фосфор | 50mg | 30mg | 3% |
| Белки | 2.48g | 1.07g | 3% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.11mg | 3% |
| Железо | 0.74mg | 0.54mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.12mg | 2% |
| Магний | 15mg | 25mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 14µg | 2% |
| Жиры | 1.45g | 0.23g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.5µg | 2% |
| Кальций | 33mg | 17mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 0.034g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 0.066g | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 103kcal | 1% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 3.72g | 11g | N/A |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.1mg | 0% |
| Холин | 9.5mg | 9.8mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +530.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1129.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
