Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +337.5%
Содержит больше МарганецМарганец +827%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +216.7%
Содержит больше МедьМедь +107.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +602%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2072.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.014mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Карамбола DV% diff.
Витамин C 4.9mg 34.4mg 33%
Марганец 0.343mg 0.037mg 13%
Клетчатка 0.9g 2.8g 8%
Медь 0.066mg 0.137mg 8%
Витамин B5 0.018mg 0.391mg 7%
Витамин B3 1.352mg 0.367mg 6%
Углеводы 20.87g 6.73g 5%
Калорийность 82kcal 31kcal 3%
Калий 42mg 133mg 3%
Железо 0.35mg 0.08mg 3%
Кальций 22mg 3mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B9 8µg 12µg 1%
Белки 0.65g 1.04g 1%
Селен 0.6µg 1%
Магний 7mg 10mg 1%
Жиры 0.21g 0.33g 0%
Чистые углеводы 19.97g 3.93g N/A
Сахар 3.98g N/A
Цинк 0.08mg 0.12mg 0%
Фосфор 9mg 12mg 0%
Натрий 11mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B1 0.013mg 0.014mg 0%
Витамин B2 0.022mg 0.016mg 0%
Витамин B6 0.02mg 0.017mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.044mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +210.1%
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше ВодаВода +17.1%
Содержит больше ДругоеДругое +126.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.