Рамбутан или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рамбутан и бисквит?
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем бисквит. В то время как рамбутан содержит 82 калорий, бисквит содержит только 353 калорий.
- Рамбутан содержит больше витамина C, но бисквит содержит больше железа, витамина B1, витамина B2, фосфора, кальция, витамина B9, витамина B3 и витамина B5.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает бисквит, чем рамбутан
- Рамбутан имеет в 25 раз больше витамина C, чем бисквит. В то время как рамбутан имеет 4.9 мг витамина C, бисквит имеет только 0.2 мг.
- Количество натрия в продукте рамбутан ниже.
- Бисквит имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Rambutan, canned, syrup pack и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +968.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +728.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1722.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2638.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1309.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +662.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.5µg | 35% | |
| Железо | 0.35mg | 2.9mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.356mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 28% | |
| Жиры | 0.21g | 16.3g | 25% |
| Натрий | 11mg | 580mg | 25% |
| Фосфор | 9mg | 164mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.31mg | 22% |
| Кальций | 22mg | 235mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 17% | |
| Калорийность | 82kcal | 353kcal | 14% |
| Витамин B9 | 8µg | 61µg | 13% |
| Белки | 0.65g | 7g | 13% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 2.949mg | 10% |
| Углеводы | 20.87g | 44.6g | 8% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.285mg | 5% |
| Витамин C | 4.9mg | 0.2mg | 5% |
| Цинк | 0.08mg | 0.54mg | 4% |
| Магний | 7mg | 18mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.082mg | 2% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.5g | 2% |
| Марганец | 0.343mg | 0.378mg | 2% |
| Калий | 42mg | 121mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.035mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 43.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0% | |
| Валин | 0.313mg | 0% | |
| Гистидин | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +170% |
| Содержит больше БелкиБелки | +976.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7661.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1291.3% |
