Рамбутан или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рамбутан и брауни
- Брауни содержит больше калорий, чем рамбутан. В то время как брауни содержит 466 калорий, рамбутан содержит только 82 калорий.
- Рамбутан имеет меньше меди, железа, фосфора, витамина A, витамина B2, магния, витамина B1 и марганца.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в меди на 36% выше, чем рамбутан.
- Рамбутан имеет меньше натрия.
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rambutan, canned, syrup pack и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +657.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +319% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +487.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1112.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +984.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +763.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1722.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 63% | |
| Жиры | 0.21g | 29.1g | 44% |
| Медь | 0.066mg | 0.388mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 33% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 27% | |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Калорийность | 82kcal | 466kcal | 19% |
| Железо | 0.35mg | 1.84mg | 19% |
| Фосфор | 9mg | 132mg | 18% |
| Натрий | 11mg | 343mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.19mg | 13% |
| Белки | 0.65g | 6.2g | 11% |
| Магний | 7mg | 53mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.141mg | 11% |
| Марганец | 0.343mg | 0.587mg | 11% |
| Углеводы | 20.87g | 50.2g | 10% |
| Цинк | 0.08mg | 0.97mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.328mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.094mg | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 29µg | 5% |
| Витамин C | 4.9mg | 0.3mg | 5% |
| Кальций | 22mg | 57mg | 4% |
| Калий | 42mg | 176mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.982mg | 2% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 50.2g | N/A |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +519.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +853.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +726.1% |
